Smoothie-Alarm: 3 leckere Rezepte

Smoothies bei Center Parcs genießen


Sie fragen sich gerade, was genau man unter einem Smoothie überhaupt versteht? „Smoothie“ bezeichnet ein frisch zubereitetes Mischgetränk aus Obst, Gemüse und Milchprodukten. Geben Sie das Obst, das Gemüse und alle anderen Zutaten in den Mixer und im Nullkommanichts entsteht daraus ein leckeres Getränk, das Sie nicht nur im Sommer als Erfrischung genießen, sondern welches Ihnen für den bevorstehenden Herbst viel Energie und Frische schenkt. Außerdem sind die Smoothies nicht nur gesund, sondern schmecken mit Sicherheit auch Ihren Kindern – das ideale Getränk, wenn Sie es sich nach einem aktiven Tag in Ihrem Ferienhaus bei Center Parcs mit Ihren Liebsten gemütlich machen!

Grüner Smoothie:

Grüne Smoothies sind deshalb so gesund, weil das Blattgemüse viele Vitamine, Mineralstoffe, Antioxidantien und Ballaststoffe enthält, die man sonst vernachlässigt zu sich nimmt. Die Grundzutaten bestehen meist aus Blattgrün, Obst und Flüssigkeit. Verfeinern kann man die Smoothies beispielsweise mit Chia-Samen, Leinsaat, und Weizengras. Außerdem kann man den grünen Smoothies mit Kräutern die Würze geben oder Süßungsmittel wie Honig, Agaven-Dicksaft hinzufügen. Ein mildes Einsteigerrezept ist folgendes:
1 Ananas
2 Bananen
2 Kiwis
200 ml Orangensaft
1 Handvoll Spinat

Ingwer-Smoothie:

Die besonders immunstärkende Wunderknolle Ingwer darf zur Vorbereitung auf den kühlen Herbst nicht fehlen. Probieren Sie doch mal diese Kombination:
1 Liter Maracujasaft
2 gepresste Zitronen
2 TL Honig (wenn Sie es etwas süßer mögen)
2 EL frischer, geriebener Ingwer
2 Bananen
1 Apfel

Blaubeer-Smoothie:

Damit auch alle Farben und Geschmacksrichtungen vertreten sind, empfehlen wir noch diesen leckeren Blaubeer-Smoothie. Das besondere Extra darin sind die Chia-Samen. Ihnen wird nachgesagt, dass sie einen hohen Anteil an Proteinen sowie Ballaststoffen, Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren und außerdem viele wichtige Nährstoffe enthalten. Und so geht’s:
100 g Blaubeeren
1 Spritzer Zitrone
5 Minzblätter
1 Banane
1/8 Honigmelone
15 g Chia-Samen

Zubereitung:
1. 15 g Chia-Samen mit 125 ml Wasser verrühren und 10-15 Min. quellen lassen.
2. Die Blaubeeren und Minzblätter waschen.
3. Banane und Honigmelone in grobe Stücke schneiden.
4. Zutaten zusammen mit 1 EL Chia-Gel und ca. 200 ml Wasser in den Mixer geben.


Fehlt Ihnen ein Rezept in unserer Auflistung, das man unbedingt probiert haben sollte? Dann teilen Sie es bitte mit uns.

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